整体に対する偏見
最近やっとビールの美味しさが分かるようになり、私も大人になったな〜フフン♪とか思いながらお家で晩酌を楽しんでおりました。
居酒屋で、仕事終わりに「とりあえずビールで！」と言う大人に密かな憧れがあり、いつか自分も飲めるようになったらそのセリフを言ってみたい、という小さな願望は未だコロナで叶わず…。
話は変わりますが、いつの世もうら若き乙女の永遠の課題と言えばダイエット。
私も例外ではなく、近年の悩みのタネはこの立派なお腹。
私はどちらかといえば華奢な体つきの方で、すんごくお肉が付いている、ということはないのですが、お腹だけが出ている。Tシャツを着れば隠れてしまうので分かりませんが、とてもビキニを着れる体型ではない。
これが所謂隠れデブというやつか…と食事を減らしてみたり、筋トレをしてみたりしたこともありましたが、１週間続けばいい方で🙄
私はお腹に脂肪がつきやすいタイプなんだなと泣く泣く納得し、どうせ見られて困る相手も居ないし、と諦めモードに入っていました。
しかし、最近飲めるようになったせいかぽっこりお腹に拍車がかかり、気付けばおじさんのビールっ腹のようなお腹に！これはまずい。
太ったのだろうか？と体重計に恐る恐る乗ってみるも数字に大きな差はなく。
また、毎日のデスク作業で姿勢も悪いし腰も痛い。そろそろ整体に行かねば、と思うものの中々行く気になれず。
と言うのも、私の整体のイメージと言えば、生活に支障をきたすほど体に問題がある人、もしくは美意識の高い人やモデルさんなどが行くイメージでした。
この場合、体が悲鳴を上げている私は前者に当たりますが、どこか自分は大丈夫だと思っている節があり、先延ばしにしていました。
気分はまだ何もしなくても健康な１０代なんですね。
だがしかしこのままでは流石にやばい、と重い腰を上げ行くことを決意しました。
施中当日
いざ整体に行ったら思ってたよりもひどい状態だったらしく、先生に「全然力入れてないよ〜？」とか言われながらグリグリされ、めちゃイタ〜(泣)となんとか耐えながらえます。
(整体師さんとかマッサージ師さんてみんなドSだと勝手に思ってる。)
最近シャワーで頭を流す時などに上半身を後ろに反ると、背骨と骨盤の間が痛かったのですが、先生によるとテレワークで極端に歩くことが少なくなり、運動量が減ったせいで骨盤の動きが悪くなり、背骨だけで反ってしまい反り腰になっている。
反り腰とは、骨盤が前下がりになりお腹が出て、お尻が上を向いている状態。
結果背骨に負担がかかり痛みが生じているとのことでした。
ぽっこりお腹と腰痛の原因は反り腰だったんですね！気が付きませんでした。
いつの間にか自分では真っ直ぐスラーッと立っているつもりが、横から見るとお腹は前に、お尻は後ろに突き出てダチョウのようになってしまっていたのです。カッコ悪い…。
凝り固まった体をほぐそうと良かれと思って伸びをするときも、上半身を後ろに倒し、体をくの字のようにしてしまっていました。
これも反り腰を悪化させる原因の一つ。体が柔らかい人は背骨だけで反ってしまいがちなのだそう。
↑正しい腰の反らし方はこう！
背骨と一緒に骨盤も上向きに反り、お尻が下を向いている状態。反り腰の反対のイメージですね。
滑らかな曲線を描くようになるのが正解。
NOTくの字です。
また、正しい姿勢を保つにはお腹の筋肉が必要不可欠だとのことで、全身ふよふよの筋肉皆無な私は筋トレ頑張ろうと思いました。
途中、「普段右向いて仕事してる？」と聞かれ、確かに日頃左にPC、右にモニターの配置で主に大きな画面のモニターを見る事が多いので、「そうです」と答えれば、「やっぱり、上半身が右にズレてる」と言われ、そんな事も分かるのか〜！整体師さんてすごー！！と感心しました。
ずっと同じ体勢でいるのは体に良くないので、私みたいにデスクワークの方は、PCとモニターの位置を定期的に変えたりすると良いですよ、との事でした。
施術が終わり、「大分変わったね〜自分で分かる？」と問われ、なんとなく体が楽になった気がする？と思いつつも正直大きな変化は感じない…。とりあえず夜も遅かったのでそのまま帰宅。
翌日
そして次の日、強烈な揉み返しにイタタタタ…となりながら1日を過ごしていました。
我が家の風呂場には全身鏡があり、嫌でも自分の体が目に入ってしまうので、毎日認めたくない現実に直面しながらのバスタイムとなっていたわけですが、その日もさて、今日のお腹はどんなかな〜とふと鏡を見たらびっくり。
そこにはいつもの妊娠何ヶ月？と聞きたくなるようなお腹はなく、久しぶりに見る真っ平らなお腹。
↑まさにこんな感じ。見間違いかと思わず２度見しました。
今までも何度か整体に行ったことはありますが、なんとなく肩の凝りや腰の痛みが治ったな〜と思うことはあっても、ここまで見た目の変化を感じたのは初めてでした。先生の仰っていた通り、それほど重症だったということだと思います。
太ったんじゃなくて姿勢が悪かったのか！！と改めて姿勢って大事だなって思いました。
考えの変化
近年のスマートフォンの普及、コロナによるテレワークの増加などが原因で、長時間下を向いての作業や、運動する機会がめっきり減ってしまった方も多いかと思います。
自分はまだ大丈夫、と今は思っていても、将来必ずどこかのタイミングでつけが回ってきてしまう。
日本は世界一の長寿国ですが、長生きしても自由が効かない体になってしまってはどうしようもないですよね。
それを防ぐ為にも整体がもっと身近なものになればいいな、と個人的に思います。
自分を大切にするという意味で、毎月はちょっと金銭的に憚れますが、3ヶ月に1度くらいは定期的に通いたいな、と考えています。
体を整えるで整体ですもんね。最近サウナで整う、とか流行ってますし。(ちょっと違う?)
姿勢が整ったついでにそろそろ自主的に運動しないと健康に良くないな、と思い週1のランニングや、目指せ縦線！ということで筋トレを始めました。無理のない範囲で続けていきたいです。
結論：整体は行ったほうが良い！
